Deutsches Sportabzeichen – Dauer- und Geländelauf
Der Lernstufenplan schlägt einen methodischen Weg für die Vermittlung des Ausdauerlaufes vor. Die formulierten Lernziele orientieren sich an der zu vermittelnden Technik und werden übersichtlich mit Text-, Bild- und Videomaterial dargestellt, so dass der Übungsaufbau direkt in die Unterrichtspraxis übernommen werden kann.
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Lernstufenplan
Der Ausdauerlauf wird in drei Lernstufen differenziert, diese beinhalten unterschiedliche Leistungsmerkmale, welche er- reicht werden sollten, um in die nächste Lernstufe überzugehen. Zu Beginn liegt das Hauptaugenmerk auf der Entwicklung des Tempogefühls. Anschließend wird das Zeitgefühl bei den Kindern trainiert und zum Schluss das Streckengefühl. Es wird bewusst nach dieser Reihenfolge vorgegangen, um zu verhindern, dass sich die Lernenden durch ein fehlendes Tempo-Zeit-Gefühl unkontrolliert müde rennen. Die drei Leistungsstufen werden mittels spielerischer Übungen durchlaufen.
Angestrebte Ziele
Stufe 1 – Tempogefühl
- Erlernen von unterschiedlichen Tempostufen
1. Gang: Traben
2. Gang: Schnell laufen
3. Gang: Sprinten - Fußaufsatz auf dem Vorfuß/Mittelfuß
- Diagonaler Arm-Fuß-Einsatz
- Aufrechte Körperhaltung, Blick geradeaus
Stufe 2 – Zeitgefühl
- Erlernen von Zeiteinschätzungen
- Zeitintervalle erlaufen
- Ruhige Oberkörperhaltung
Stufe 3 – Streckengefühl
- Streckenabschnitte kennenlernen
-> Tempo und Zeit variieren und Streckenlänge erkennen - Streckenabschnitt bewusst einteilen
-> Bewusste Tempoeinteilung für eine bestimmte Strecke
Content-Quelle
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Marlis Minnich
Projektleiterin, KNSU
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Alexander Backes
Lehrer und Teamleiter, KNSU
Kategorien
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SportartenLaufen
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BundeslandAlle
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KlassenstufenAlle Klassenstufen
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SchulartenAlle Schularten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness
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TypenAufwärmübung, Erwerbstraining, Spiel, Vertiefungstraining