Deutsches Sportabzeichen – Drehwurf

Der Drehwurf wird in vier Lernstufen mit jeweils zwei bis drei Leistungsmerkmalen gegliedert, die zum Übergang in die nächste Lernstufe zuvor erreicht werden müssen. Zu Beginn liegt das Augenmerk auf der richtigen Wurfauslage, da diese der Grundstein für einen guten Wurf ist. Anschließend wird sich mit dem Erlernen des Standwurfes beschäftigt, welcher auf die Wurfauslage aufbaut und das letzte Element eines Drehwurfs (dann Abwurf mit Abfangen betitelt) darstellt. Die Drehung wird gezielt kleinschrittig vermittelt, indem zunächst auf einen Abwurf verzichtet wird. Zuletzt werden die Lernstufen miteinander kombiniert, um die Gesamtbewegung des Drehwurfs zu bilden. Die Übungen sind jeweils für Rechtshänder beschrieben und dargestellt. Für einen Linkshänder gelten die Anweisungen spiegelverkehrt.

Angestrebte Ziele

Lernstufe 1 – Anschwingen zur Wurfauslage

• Gestreckter Wurfarm auf Schulterhöhe hinten
• Gegenarm ist gebeugt vor dem Körper
• Blick in Richtung Handgelenk des Gegenarms
• Einnehmen der korrekten Abwurfposition

Lernstufe 2 – Standwurf

• Dynamische Oberkörperrotation bei der Ausholbewegung
• Gegenarm blockiert beim Abwurf vor dem Körper
• Aufrechte Abwurfposition mit Blick in Wurfrichtung

Aktive Beinstreckung im Abwurf nach vorn oben

Lernstufe 3 – Drehung

• Koordinierte Drehung auf den Fußballen
• Ruhige und feste Oberkörperposition
• Kontrolliertes Abfangen der Bewegung

Lernstufe 4 – Gesamtbewegung

• Höchstmögliche Geschwindigkeit in der Drehung
• Dynamische Koordination der Teilbewegungen
• Optimales Timing im Abwurf