Athletics and more: Komplexes Kraft- und Koordinationstraining mit BlockX – (Anzeige)
Komplexes Krafttraining sowie koordinative Lauf- und Sprungschulung mit Schaumstoffblöcken (BlockX) Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation, Springen und Sprungkraft.
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BlockX
Kurz erklärt
Komplexes Krafttraining sowie koordinative Lauf- und Sprungschulung mit Schaumstoffblöcken (BlockX)
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.