Variantenreiches Training mit Minihürden – Mini Hurdles

Kurz erklärt

Vielfältiger Einsatz von Minihürden im variantenreichen Kraft- und Koordinationstraining der Leichtathleten an der Eliteschule des Sports Frankfurt am Main

Schwerpunkte

• Koordination und Bewegungssteuerung
• Kräftigung und Stabilisation
• Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
• Motorische Fähigkeiten

Einsatz im Sportunterricht

Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.