Training mit Abstand -Teil 40- Werfen, Sprinten und Kräftigen mit Ball und Matte
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 40: Koordinativ komplexe Wurf- und Sprintübungen ergänzt durch Kräftigungsaufgaben mit Bällen und Matten.
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Bälle
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Matten
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 40: Koordinativ komplexe Wurf- und Sprintübungen ergänzt durch Kräftigungsaufgaben mit Bällen und Matten.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.