Athletics and more: Stabilisations und Krafttraining mit Medizinball – Teil 2
Koordinativ anspruchsvolle Stabilisations- und Kräftigungsübungen sowie Wurftraining mit Medizinball im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt am Main.
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Medizinball
Kurz erklärt
Koordinativ anspruchsvolle Stabilisations- und Kräftigungsübungen sowie Wurftraining mit Medizinball im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt am Main.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.