Training mit Abstand -Teil 74- Kräftigungs- und Koordinationsaufgaben
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 74: Anspruchsvolle Kräftigungs- und Koordinationsübungen mit 4 Hürden zum Hürdenkreuz aufgebaut.
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Hürden
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 74: Anspruchsvolle Kräftigungs- und Koordinationsübungen mit 4 Hürden zum Hürdenkreuz aufgebaut.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.