Athletics and more: Training mit Abstand – Teil 59 – Aufwärmen und Hürdengehen – IV Methodische Übungsreihe Hürden
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 59: Aufwärmen an und mit der Hürde sowie Hürdengehen zur Vorbereitung auf den Hürdensprint.
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Hürden
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 59: Aufwärmen an und mit der Hürde sowie Hürdengehen zur Vorbereitung auf den Hürdensprint. Vierter Teil der Praxisserie zur methodischen Übungsreihe zum Hürdensprint.
Schwerpunkte
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.