Ein Aufbau -viele Übungsvarianten – mit Reifen
Mit einem Aufbau motivierend Aufwärmen, Kräftigen, Lauf-, Sprung- und Wurf-ABC sowie Koordinationstraining. Mithilfe von Reifen lassen sich zahlreiche und vielfältige Übungsvariationen im täglichen Training herausfordernd anbieten.
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Gymnastikreifen
Kurz erklärt
Mit einem Aufbau motivierend Aufwärmen, Kräftigen, Lauf-, Sprung- und Wurf-ABC sowie Koordinationstraining. Mithilfe von Reifen lassen sich zahlreiche und vielfältige Übungsvariationen im täglichen Training herausfordernd anbieten.
00:00 Aufwärmen in der Reifen-Acht 01:16 Koordinationstraining und Kräftigen mit verteilten Reifen
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 04:01: Wurfstaffeln mit Reifen auf dem Rasenplatz
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.