Athletics and more: Ein Aufbau – viele Übungsvarianten – Aufwärmen, Kräftigen und Springen im BlockX-Raster
Ein Aufbau – viele Übungsvarianten: Am und im BlockX-Raster lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben durchführen.
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BlockX
Kurz erklärt
Ein Aufbau – viele Übungsvarianten: Am und im BlockX-Raster lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben durchführen.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:00 – Slalomeinlaufen
- 00:31 – Partnerverfolgungslauf
- 00:57 – Slalomlaufen mit fester Blickrichtung
- 01:12 – Einbeinig Springen und Stabilisieren – Partnerverfolgung
- 01:43 – Rumpfkräftigung
- 02:11 – Synchronsprünge mit Partner
- 02:54 – Einsammelwettbewerb
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.