Athletics and more: Vielseitiges Training mit Tennisbällen – Teil 3: Spielerisch und vielseitig Werfen

Kurz erklärt

3teilige Videoserie: Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im spielerischen Wurftraining und ermöglichen zahlreiche koordinative Bewegungsaufgaben eines motivierenden Trainings oder im Unterricht.

Schwerpunkte

• Sprint, Reaktion und Beschleunigung
• Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
• Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
• Motorische Fähigkeiten

Übungen im Video

• 00:00 – Würfe und Bodenwürfe mit Hütchen Ball fangen
• 00:39 – Rückschlagspiel "Hütchenball" (siehe Grundschulwettbewerb "Jugend trainiert")
• 01:13 – Wurfsprint auf die andere Sportplatzseite
• 01:46 – "Wurfbude" I – Zielwürfe auf Hütchen
• 02:46 – Aufräumchallenge – 1 Min.
• 03:05 – "Wurfbude" II – Zielwürfe auf Hütchen (unterschiedl. Abstände)
• 03:18 – Einsammelstaffel

Einsatz im Sportunterricht

Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.