Vielseitiges Training mit Tennisbällen – Teil 1: Aufwärmen
3teilige Videoserie: Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im allgemeinen Aufwärmen und ermöglichen zahlreiche koordinative Bewegungsaufgaben eines motivierenden Einstiegs in das Training oder den Unterricht.
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Tennisbälle
Kurz erklärt
3teilige Videoserie: Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im allgemeinen Aufwärmen und ermöglichen zahlreiche koordinative Bewegungsaufgaben eines motivierenden Einstiegs in das Training oder den Unterricht.
Schwerpunkte
- Körperspannung und Körperbeherrschung
- Körperliche Fitness
- Motorische Fähigkeiten
- Taktisches Verständnis
Übungen im Video
- 00:00 – Ball mit Fuß vorwärts/rückwärts führen
- 00:22 – Ball schießen/rollen, einholen und durchrollen lassen
- 00:58 – Ball schießen/rollen, einholen und stoppen
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.