Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Partner und Reifen – Teil 1
Mit Reifen und Partner sind zahlreiche koordinative Herausforderungen beim wechselseitigen Pendellauf mit der Zielsetzung Aufwärmen und Kräftigen möglich. Teil 1 der 2teiligen Videoserie.
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Gymnastikreifen
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Reifen
Kurz erklärt
Mit Reifen und Partner sind zahlreiche koordinative Herausforderungen beim wechselseitigen Pendellauf mit der Zielsetzung Aufwärmen und Kräftigen möglich. Teil 1 der 2teiligen Videoserie.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Übungen im Video
- 00:00 – Wechselseitiges Pendellaufen mit Partner …
- 00:24 – … mit beidbeinigen Sprüngen (Innen-Außen)
- 00:43 – … mit Liegestützen
- 00:58 – … mit Ausfallschrittsprüngen
- 01:33 – … mit beidbeinigen Kniebeugen
- 01:57 – … mit "Rudern"
- 02:19 – … mit Liegestützwechselsprüngen
- 02:36 – … rückwärts laufend – vorwärts schnell gehend
- 03:06 – … Liegestütze mit Strecksprüngen ("Burpees")
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.