Ein Aufbau -viele Übungsvarianten- Aufwärmen, Kräftigen und Rhythmus an Hürden
Mit einem Aufbau motivierend Aufwärmen, Kräftigen, Lauf- und Rhythmusschulung sowie Koordinationstraining an und mit Hürden. Mithilfe von Hürden lassen sich zahlreiche und vielfältige Übungsvariationen im täglichen Training herausfordernd anbieten.
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Hürden
Kurz erklärt
Mit einem Aufbau motivierend Aufwärmen, Kräftigen, Lauf- und Rhythmusschulung sowie Koordinationstraining an und mit Hürden. Mithilfe von Hürden lassen sich zahlreiche und vielfältige Übungsvariationen im täglichen Training herausfordernd anbieten.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:00 – Aufwärmen und Rhythmusschulung an Hürden
- 00:51 – Kräftigen an Hürden
- 01:40 – Synchrone Lauf- und Sprungübungen zur Rhythmusschulung
- 02:11 – Koordinationstraining für Schwung- und Nachziehbein
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.