Training mit Abstand -Teil 88- Kräftigung und Sprünge mit Seil
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 88: Seile eignen sich besonders gut, um sich koordinativ komplex aufzuwärmen, zu kräftigen und natürlich für die Entwicklung der Sprungfähigkeiten.
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Seile
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 88: Seile eignen sich besonders gut, um sich koordinativ komplex aufzuwärmen, zu kräftigen und natürlich für die Entwicklung der Sprungfähigkeiten.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Körperliche Fitness
- Technische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.