Fernsteuerung
Partnerübung: zwei SuS fahren hintereinander. Während dem Kurvenfahren gibt die vordere Person der hinteren Person akustische Kommandos für den Rhythmus: „hopp“ oder „zack“. Kommandos „links“
Autor
Deutscher Skiverband e.V.
Fahren mit verschiedenen Armhaltungen
Die Körperposition oder auch Grundposition beim Ski- und Snowboardfahren kann durch unterschiedliche Armhaltungen beeinflusst werden. Werden die Arme bspw. weit vor dem Körper gehalten folgt daraus mehr Belastung auf den Fußballen, was beim Ski zu Vorlage und beim Snowboard zu vermehrtem Kanten Frontside führt.
Elefanten, Schnecken oder Gespenster.
... Elefanten, Schnecken oder Gespenster. Zu Beginn bewegen sich die SuS durcheinander im Spielfeld. Dann gibt der Spielleiter eine Anweisung, z.B.: "Ab jetzt seid ihr Roboter." Aufgabe der SuS ist es, sich wie Roboter zu bewegen.
Der Blick macht den Trick
Die meisten Tricks beim Snowboarden werden über Bewegungen des Kopfes gesteuert. Dabei ist es entscheidend zu wissen, wann man wo hinschauen sollte. Bei vielen einfacheren Tricks (bis 360er) lässt sich diese Blicksteuerung sehr gut schon im Voraus trainieren.
Bewegungen auf dem Trampolin
Auf dem Minitrampolin sollen verschiedene Übungen mit dem Ziel durchgeführt werde, den stabilen Stand möglichst lange aufrecht zu erhalten. Es stehen drei unterschiedlich dynamische Bewegungsmuster zur Verfügung: Stehen, Wippen, Springen.
Blindenhund
Die SuS finden sich paarweise zusammen. Der Vordermann schließt die Augen und lauscht den Anweisungen seines Partners. (rechts, links, langsamer, bremsen…) Die SuS verbessern ihr Gleichgewicht. Eine für die Übung geeignete Fläche ohne Bäume, Absperrungen usw.
Befahren einer Wellenbahn
Das Befahren einer Wellenbahn kann eine derartige Herausforderung für das Gleichgewicht darstellen, dass allein das Bewältigen der Aufgabe entsprechend motivierend wirkt und anspruchsvoll ist. Befahren der Wellenbahn ohne Stöcke und mit variierender Armhaltung: auf den Knien, vor der Brust verschränkt, hinter dem Körper, usw.
Bauchlandung – Stürzen ohne Grenzen
Ein großer Angstpunkt bei den Schnee- und Trendsportarten ist das Stürzen und die daraus resultierenden möglichen Verletzungen. Bei manchen Trendsportarten kann die Angst noch größer sein, da sie auf Asphalt stattfinden und eine größere Verletzungsgefahr ausstrahlen.
Baum im Wirbelsturm
Während der Schussfahrt oder der Kurvenfahrt wie ein Baum im Wind den ganzen Körper vor- und zurückbewegen –daabei den Bewegungsumfang langsam steigern. Geradeausfahren in stabiler Position. Erfahren von unterschiedlichen Körperschwerpunktsverlagerungen.
Ball werfen beim Kurvenfahren
SuS werfen sich während dem Kurvenfahren einen Ball hin und her. Zum Kurvenwechsel wird er hochgeworfen, in der Kurvensteuerung wird er ganz weich gefangen. Von der Innenhand zur Außenhand übergeben oder werfen (schwieriger).
