Zu allem bereit
In Partner- oder Gruppenarbeit sollen während dem Fahren knappe Anweisungen von einem Außenstehenden gegeben werden, die der SuS im nächsten Moment durchführen soll. Diese Anweisungen können sich auf eine oder mehrere SuS beziehen.
Autor
Deutscher Skiverband e.V.
Ziehen und Schieben mit Seilen und Stangen
Vorbereitung: Laufstrecke abstecken Die SuS ziehen bzw. schieben sich entlang einer festgelegten Strecke mit den unterschiedlichen Materialien. Die SuS können dabei ihrer Fantasie freien Lauf lassen und sich etwas einfallen lassen.
Zeitungsläufe
Die SuS laufen in einem abgesteckten Spielfeld mit angepasster Geschwindigkeit, sodass das Zeitungspapier am Bauch „kleben“ bleibt. Sicheres Bewegen auf der Ebene. Die SuS verbessern spielerisch ihre Ausdauerfähigkeiten.
Zeitschätzläufe
Die SuS laufen im Spielfeld durcheinander und versuchen die vorgegebene Zeit (1min, 2min, 3min) abzuschätzen und dann stehen zu bleiben. Sicheres Bewegen auf der Ebene. Die SuS verbessern spielerisch ihre Ausdauerfähigkeiten.
Wolfsring
Vorbereitung: Wolfsring mit Hütchen abstecken Es wird ein Fänger bestimmt und eine Laufrichtung vorgegeben. Die SuS dürfen nur in der vorgegebenen Laufrichtung laufen und abbiegen. Sie dürfen nicht stehen bleiben.
Wackelbacken
Die Haupt-Aufgabe: konstant, rhythmisch und stabil kleine Kurven mit symmetrischer Spuranlage fahren. Nun gilt es für ein paar Sekunden während der Fahrt den Kopf so schnell wie möglich hin und her zu schütteln, so dass die Backen zu wackeln beginnen.
Vordermann imitieren
Partnerübung: zwei SuS fahren hintereinander. Währen dem Kurvenfahren imitiert der Hintermann den Vordermann in allen Bewegungen: Fahrtrichtung, Radien, Armbewegungen, Beinbewegungen. Der Vordermann hat es in der Hand wie schwierig die Aufgabe für den Hintermann ist.
Verfolgungsjagd
Der LuL fährt den SuS voraus und gibt eine symmetrische Spuranlage vor. SuS fahren ihm genau in seiner Spur hinterher. Als Partneraufgabe fährt ein SuS einem anderen voraus, mit Partnerwechsel vorne/hinten.
Verbesserung der Gleichgewichtsregulation und Feinregulierung der Körperposition II
Die (Fein-)regulierung der Körperposition im gesamten Kurvenverlauf ist ein zentrales Bewegungsmerkmal des hochwertigen parallelen Kurvenfahrens. Nur so ist eine optimale Beeinflussung der Skibelastung möglich.
Verbesserung der Gleichgewichtsregulation und Feinregulierung der Körperposition I
Die (Fein-)regulierung der Körperposition im gesamten Kurvenverlauf ist ein zentrales Bewegungsmerkmal des hochwertigen parallelen Kurvenfahrens. Nur so ist eine optimale Beeinflussung der Skibelastung möglich.
