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Ausdauertraining ist auch in der Halle motivierend möglich! Spielerische Laufaufgaben zur Schulung der allgemeinen Ausdauer und zur Entwicklung des Tempo- und Zeitgefühls.
Koordinativ herausforderndes Einlaufen in der Gruppe in der Kurve. Das Lauftempo muss ständig angepasst werden, denn auf der Innenbahn muss langsam gelaufen werden und auf der Außenbahn schneller.
Vielfältige koordinative Bewegungsherausforderungen in der Gruppe beim Lauf- und Sprungtraining im Reifenkreis. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Springen und Sprungkraft, Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz.
11 kooperative Bewegungsaufgaben zum Einlaufen und Aufwärmen mit Partner. Wir zeigen euch motivierende Aufwärm- und Einlaufübungen mit Partner ganz ohne Material- oder Organisationsaufwand.
Das Video zeigt wie die Kooperationsfähigkeit durch freudbetonte Spieleklassiker zum spielerischen Aufbau der allgemeinen Ausdauer sowie durch Fangspiele entwickelt werden kann.
Ein Aufbau - viele Übungsvarianten: Mit Weichbodenmatten lassen sich zahlreiche Stabilisations- und Kräftigungsaufgaben herausfordernd umsetzen.
Wurfübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung der Übungen in der Gruppe koordinativ anspruchsvoller und motivierender durchführen. Am Mattenkreuz ergeben sich unzählige Übungsvariationen zur Schulung der allgemeinen Wurffähigkeiten.
Koordinativ erweitertes Einlaufen durch Slalom- oder Umrundungsaufgaben in der Gruppe. Wir zeigen euch motivierende Aufwärm- und Einlaufübungen in der Gruppe ganz ohne Material- oder Organisationsaufwand.
Kooperationsaufgaben im Aufwärmen, im Athletik- oder Wurftraining erhöhen die Motivation und den koordinativen Anspruch der Aufgaben. Wir zeigen euch, wie mit einem Aufbau, nämlich im Mattenkreis mit Basketbällen vielseitige und herausfordernde Trainingsideen umgesetzt werden können.
Koordinatives Lauf- und Sprungtraining an der Treppe. Entwicklung der Rhythmus- und Differenzierungsfähigkeit. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Springen und Sprungkraft, Rhythmus und präzise Bewegungsausführung.
