Athletics and more: Kooperatives Wurftraining am Mattenkreuz
Wurfübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung der Übungen in der Gruppe koordinativ anspruchsvoller und motivierender durchführen. Am Mattenkreuz ergeben sich unzählige Übungsvariationen zur Schulung der allgemeinen Wurffähigkeiten.
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Matten
Kurz erklärt
Wurfübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung der Übungen in der Gruppe koordinativ anspruchsvoller und motivierender durchführen. Am Mattenkreuz ergeben sich unzählige Übungsvariationen zur Schulung der allgemeinen Wurffähigkeiten.
Schwerpunkte
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Motorische Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:06 – Ball auf Boden prellen und Platzwechsel
- 00:42 – Ballablegen auf Nachbarmatte als Wettbewerb
- 00:53 – Überkreuzpässe (Überkopf/Druckpass/Bodenpass)
- 01:32 – synchrone Ballweitergaben (sitzend)
- 01:59 – Überkreuzpässe liegend
- 02:03 – synchrone Ballweitergaben im Einbeinstand (auch als Wettbewerb)
- 02:24 – Überkreuzpässe (Kombination Bodenpass/direkt)
- 02:34 – Balljonglage in der Gruppe
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
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