Athletics and more: Rhythmisch Laufen, Springen und Werfen mit Matten und Bällen
Ein Aufbau mit Matten ermöglicht viele Übungsvarianten: Rhythmisch Laufen, Springen und vielfältiges Werfen mit Handbällen zum Aufbau der Wurfkompetenzen als allgemeines Koordinationstraining.
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Matten
Kurz erklärt
Ein Aufbau mit Matten ermöglicht viele Übungsvarianten: Rhythmisch Laufen, Springen und vielfältiges Werfen mit Handbällen zum Aufbau der Wurfkompetenzen als allgemeines Koordinationstraining.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Springen und Sprungkraft
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
- Körperspannung und Körperbeherrschung
Übungen im Video
- 00:00 – Rhythmisch über Matten laufen
- 00:23 – Rollen und Springen
- 00:40 – Liegestütze und Springen
- 00:50 – Ausfallschrittsprünge und Springen
- 01:08 – Passvariationen mit Partner
- 03:08 – Weite Pässe mit Partner
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination im Reifenkreis
Vielfältige koordinative Bewegungsherausforderungen in der Gruppe beim Lauf- und Sprungtraining im Reifenkreis. Im Mittelpunkt stehen...
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Athletics and more: Koordinative Kräftigung im Weichbodenkreuz
Vielfältige sowie motivierende turnerische Übungsformen mit Weichböden und Koordinations- und Kräftigungstraining Im Mittelpunkt stehen Koordination...
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Athletics and more: Wurfkoordination und Kräftigung am Mattenkreuz mit Basketbällen
Das Video zeigt vielfältige und motivierende Übungsformen zur Schulung der Wurfkoordination sowie allgemeinen Kräftigung mit...
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Athletics and more: Kooperatives Wurf- und Athletiktraining mit Basketbällen
Kooperationsaufgaben im Aufwärmen, im Athletik- oder Wurftraining erhöhen die Motivation und den koordinativen Anspruch der...
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Weitere Ideen, die mit gleichem oder vergleichbarem Material umgesetzt werden können.
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination mit der Weichbodentreppe
Weichbodenmatten lassen sich vielseitig einsetzen. Im Aufbau als Weichbodentreppe ergeben sich motivierende Lauf-, Sprung- und...
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination an Mattenbahnen (über 30 Übungsvariationen)
Ein Aufbau – viele Übungsvariationen: über 30 (!!) motivierende und kooperative Übungsformen in der Gruppe...
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Vielseitiges Training mit Matten und Weichböden
Weichbodenmatten lassen sich vielseitig einsetzen. Im Aufbau als Mattenbahn mit Turnmatten als Hindernisse ergeben sich...
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Laufen und Springen mit Mattenbahnen
Vielfältig in der Gruppe Aufwärmen, Laufen und Springen sowie ein herausforderndes Koordinationstraining mit Mattenbahnen.
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Sprung- und Koordinationstraining im Mattenviereck
Allgemeine Sprünge sowie Koordinations- und Athletikübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung in der Gruppe...
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination mit Mattenstapeln
Motivierende und kooperative Übungsformen in der Gruppe zur Schulung der Lauf- und Sprungkoordination mit Mattenstapeln....
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Kooperatives Kraft- und Sprungtraining mit Mattenreihen
Kraft- und Sprungübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung der Übungen in der Gruppe deutlich...
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination an der Treppe
Koordinatives Lauf- und Sprungtraining an der Treppe. Entwicklung der Rhythmus- und Differenzierungsfähigkeit. Im Mittelpunkt stehen...
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Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
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Athletics and more: Lauf- und Sprung-ABC in der Gruppe mit Reifen
Komplexe Rhythmusaufgaben mit Reifen. Lauf- oder Sprung-ABC mit Partner oder in der Gruppe. Im Mittelpunkt...
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Rhythmisch Laufen und Springen im Seilraster
Seile, als Raster auf den Bodengelegt, ermöglichen zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Lauf- und Sprungherausforderungen in der...
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12 herausfordernde Koordinationsübungen an der Linie
Nur mit einer Linie als Orientierung lassen sich zahlreiche Lauf- und Sprungübungen koordinativ anspruchsvoll im...
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Athletics and more: Koordinatives Einlaufen und Lauf-ABC
Koordinativ herausforderndes Einlaufen in der Gruppe in der Kurve. Das Lauftempo muss ständig angepasst werden,...
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Athletics and more: Aufwärmen und Koordinationstraining im Hütchenraster
Vielseitiges Aufwärmen sowie koordinativ herausfordernde Lauf- und Sprungübungen in der Gruppe. Zahlreiche Hütchen rasterförmig aufgestellt...
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Abwechslungsreiche Empfehlungen aus dem Gesamtportfolio; die Auswahl rotiert je Steckbrief.
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Athletics and more: Koordinations- und Kräftigungstraining auf der Mattenbahn
Du möchtest Koordinationstraining, allgemeines Krafttraining und Sprünge trainieren? Komplexe Bewegungsaufgaben mit zahlreichen koordinativen Herausforderungen, vielfältige...
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Athletics and more: Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit Trainingshütchen
Auf engem Raum, mit großen Gruppen, koordinativ anspruchsvoll: Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit...
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Aufwärmen und Koordinationstraining an und mit Linien
Linien attraktiv und vielseitig ins Training einbinden. Vielseitiges Aufwärmen sowie koordinativ herausfordernde Lauf- und Sprungübungen...
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Athletics and more: Koordinations- und Kräftigungstraining an der Kastenbahn
Über Kästen springen, um Kästen herum laufen oder Rollen auf dem Kasten. Es gibt viele...
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