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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination mit der Weichbodentreppe

Weichbodenmatten lassen sich vielseitig einsetzen. Im Aufbau als Weichbodentreppe ergeben sich motivierende Lauf-, Sprung- und Bodenturnherausforderungen alleine, mit Partner oder in der Gruppe.

Unterrichtsvorbereitend

Material

  • Matten

Kurz erklärt

Weichbodenmatten lassen sich vielseitig einsetzen. Im Aufbau als Weichbodentreppe ergeben sich motivierende Lauf-, Sprung- und Bodenturnherausforderungen alleine, mit Partner oder in der Gruppe.

Schwerpunkte

  • Koordination und Bewegungssteuerung
  • Springen und Sprungkraft
  • Körperspannung und Körperbeherrschung
  • Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit

Übungen im Video

  • 00:00 – rhythmisches Überlaufen (2 Kontakte/Stufe)
  • 00:25 – rhythmisches Überlaufen im Sidestep mit Abklatschen
  • 00:32 – rhythmisches Überlaufen (1 Kontakte/Stufe)
  • 00:41 – rhythmisches Überlaufen mit Klatschen
  • 00:58 – rhythmische Froschhüpfer mit Partner
  • 01:02 – rhythmische Ausfallschrittsprünge
  • 01:14 – rhythmische Froschhüpfer in der Gruppe
  • 01:29 – Aufsteigsprünge mit Partner
  • 01:40 – rhythmische Hampelmannsprünge in der Gruppe
  • 01:50 – rhythmische Einbeinsprünge
  • 02:03 – Liegestützwandern
  • 02:17 – rhythmische Vorwärtsrollen in der Gruppe

Einsatz im Sportunterricht

Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Auf ausreichende Abstände, eindeutige Bewegungsrichtungen, einen sicheren Geräteaufbau und klar geregelte Übungsfreigaben ist zu achten.

Direkt passend: Springen und Sprungkraft

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Content-Quelle

Dieser Inhalt wird zur Verfügung gestellt von:
Dominic Ullrich - Athletics and more

Kategorien

  • Sportarten
    Gerätturnen, Leichtathletik
  • Bundesland
    Alle
  • Klassenstufen
    11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
  • Gruppengrößen
    1-5 Personen
  • Schularten
    Weiterführende Schule
  • Durchführungszeiten
    < 15 Minuten
  • Bewegungsfelder
    Laufen, Springen, Werfen, Sich an und mit Geräten bewegen, Sich körperlich ausdrücken und Bewegungen gestalten
  • Stundenziele
    Körperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
  • Materialhinweise
    Besonderes Material benötigt
  • Typen
    Erwerbstraining

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