Athletics and more: Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen – Teil 3
Das Video zeigt vielfältige und motivierende Kooperationsaufgaben mit Partner im Wurfkoordinations- und Krafttraining mit Basketbällen. Letzter Teil der 3teiligen Videoserie „Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen“
Kurz erklärt
Wir zeigen euch vielfältige und motivierende Kooperationsaufgaben mit Partner im Wurfkoordinations- und Krafttraining mit Basketbällen. Letzter Teil der 3teiligen Videoserie "Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen"
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
Übungen im Video
- 00:00 – zur linken Ecke Passen – über Mitte Laufen (im Viereck)
- 00:18 – Diagonal Passen – zur linken Ecke Laufen (im Viereck)
- 00:40 – Wurfwettbewerbe – Zupassen und Ball durch Beine weiter geben (Variationen)
- 01:37 – Stabilisationstraining – Einbeinstand mit Ballweitergabe in der Gruppe
- 01:52 – Partnerübung – Seitl. Weitergabe und mehrf. seitl. Ballkontakte auf Boden (Bauchkräftigung)
- 02:12 – "Klappmesser" mit Ball
- 02:19 – Rumpfkräftigung mit Stütz auf Ball (Variationen)
- 02:50 – Ausfallschritt mit Wechselsprung und Ball
- 02:56 – Vierfüßlerstand mit Stütz auf Ball (Variationen)
- 03:06 – Bauchlage mit Ballweitergabe in der Gruppe (Rückenkräftigung)
- 03:20 – Zupassen zum Partner im Sitzkreis (Bauchkräftigung)
- 03:33 – Wurf- und Laufwettbewerb in der Gruppe
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.