Partnerkräftigung mit Tennisbällen
Mit Tennisbällen lassen sich komplexe und herausfordernde Kräftigungsaufgaben geben. Durch Partnerübungen wird die Motivation und die Kooperationsfähigkeit gesteigert.
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Tennisbälle
Kurz erklärt
Mit Tennisbällen lassen sich komplexe und herausfordernde Kräftigungsaufgaben geben. Durch Partnerübungen wird die Motivation und die Kooperationsfähigkeit gesteigert.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Körperliche Fitness
Übungen im Video
- 00:00 – Liegestütze mit Ballübergaben an Partner
- 00:28 – Rücken- und Schulterkräftigung mit Ballübergabe an Partner
- 00:50 – Kräftigung Bauchmuskulatur und Hüftbeuger mit Ballübergaben
- 01:06 – Kräftigungswettbewerb mit Partner mit Ballübergaben
- 01:35 – Lauf- und Wurfwettbewerbe zur anderen Platzseite
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenFitness, Leichtathletik, Sportartübergreifend, Tennis
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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GruppengrößenMehr als 15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen, Spielen und Wetteifern mit und ohne Ball
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StundenzieleKörperliche Fitness, Soziale Fähigkeiten, Taktisches Verständnis, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining