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Koordinatives Aufwärmen mit Tennisbällen

Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im allgemeinen Aufwärmen und ermöglichen zahlreiche koordinative Bewegungsaufgaben eines motivierenden Einstiegs in das Training oder den Unterricht.

Unterrichtsvorbereitend

Material

  • Tennisbälle

Kurz erklärt

Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im allgemeinen Aufwärmen und ermöglichen zahlreiche koordinative Bewegungsaufgaben eines motivierenden Einstiegs in das Training oder den Unterricht.

Schwerpunkte

  • Körperspannung und Körperbeherrschung
  • Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
  • Körperliche Fitness
  • Motorische Fähigkeiten

Übungen im Video

  • 00:00 – Einlaufen und Ball prellen
  • 00:21 – Auf der Linie Einlaufen und Ball prellen
  • 00:37 – Rückwärts laufen und prellen
  • 00:48 – Prellen, Ball rollen und aufnehmen
  • 01:00 – Prellen, Ball rollen und durch die Beine aufnehmen
  • 01:21 – Ball rollen und in Liegestützposition aufnehmen
  • 01:34 – Ball mit dem Fuß führen
  • 01:45 – Ball mit dem Fuß führen u. Balltausch mit Partner

Einsatz im Sportunterricht

Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.

Koordinatives Aufwärmen mit Tennisbällen

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Content-Quelle

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Dominic Ullrich - Athletics and more
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Kategorien

  • Sportarten
    Leichtathletik, Sportartübergreifend, Tennis
  • Bundesland
    Alle
  • Klassenstufen
    11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
  • Gruppengrößen
    10-15 Personen
  • Schularten
    Weiterführende Schule
  • Durchführungszeiten
    < 15 Minuten
  • Bewegungsfelder
    Laufen, Springen, Werfen, Spielen und Wetteifern mit und ohne Ball
  • Stundenziele
    Körperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Taktisches Verständnis, Technische Fähigkeiten
  • Materialhinweise
    Besonderes Material benötigt
  • Typen
    Aufwärmübung

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