Aufwärmen, Kräftigen und Mobilisieren im Hütchenkreis
In der Gruppe ist Aufwärmen deutlich motivierender. Im Hütchenkreis lassen sich zahlreiche koordinative und kräftigende Bewegungselemente zum Aufwärmen miteinander umsetzen.
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Hütchen
Kurz erklärt
In der Gruppe ist Aufwärmen deutlich motivierender. Im Hütchenkreis lassen sich zahlreiche koordinative und kräftigende Bewegungselemente zum Aufwärmen miteinander umsetzen. Einfach ein paar Hütchen in einem Innen- und Außenkreis aufbauen, … los geht’s …
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Mobilisation und Beweglichkeit
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Körperliche Fitness
Übungen im Video
- 00:00 – Einlaufen im Hütchenkreis
- 00:35 – Sidesteps
- 00:54 – Prellhopser und Fußgelenksarbeit
- 01:11 – große Ausfallschritte mit Mobilisation
- 01:30 – Aufallschritte seitlich
- 01:53 – Liegstütze mit Raupengang
- 02:15 – Locker weiter Einlaufen …
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenFitness, Leichtathletik, Sportartübergreifend
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten< 15 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenAufwärmübung