Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen und Linien
Mit geringem Materialeinsatz, einfach mit Linien und Hütchen lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Koordinations- und Kräftigungsübungen für ein motivierendes Aufwärmen anbieten.
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Hütchen
Kurz erklärt
Mit geringem Materialeinsatz, einfach mit Linien und Hütchen lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Koordinations- und Kräftigungsübungen für ein motivierendes Aufwärmen anbieten.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Motorische Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:00 – Einsammeln (tiefer Gang)
- 00:08 – Miniwettbewerbe "Hütchen ablegen/Einsammeln" (Laufvariationen)
- 01:13 – … Einbeinsprünge (Ablagen/Einsammeln)
- 01:46 – … in Liegestütz Ablagen/Einsammeln (Variationen)
- 02:11 – "3 Gewinnt" – Sprintwettbewerb
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Sprint, Start und Schnelligkeit“.
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