Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen mit Basketbällen
Mit Basketbällen lassen sich zahlreiche koordinative Aufgabenstellungen zum Aufwärmen (Warmup) im Training oder im Unterricht anbieten.
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Hütchen
Kurz erklärt
Mit Basketbällen lassen sich zahlreiche koordinative Aufgabenstellungen zum Aufwärmen (Warmup) im Training oder im Unterricht anbieten.
Schwerpunkte
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
- Technische Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:00 – Einlaufen und Prellen
- 00:15 – Einlaufen und Prellen (rückwärts)
- 00:25 – Um Hütchen herum prellen/laufen
- 00:37 – Prellen und Hütchen anheben
- 00:48 – Prellwettbewerb (Hütchen austauschen und Prellen)
- 01:00 – Passen und Laufen um Hütchenrechteck
- 01:26 – Passen und Laufen (mit Bodenpässen)
- 01:38 – Passen und Laufen (Bodenpass und Direktpass abwechselnd)
- 01:53 – Abwehrübung: 2 vs 1
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Laufen und Ausdauer“.
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