Koordinatives Einlaufen im Hütchenkreis
Motivierendes Aufwärmen und Einlaufen im Hütchenkreis. Differenzierungs-, Rhythmus- und Orientierungsfähigkeit sind als koordinative Fähigkeiten notwendig, um die motivierenden Einlaufaufgaben erfolgreich zu lösen.
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Hütchen
Kurz erklärt
Motivierendes Aufwärmen und Einlaufen im Hütchenkreis. Differenzierungs-, Rhythmus- und Orientierungsfähigkeit sind als koordinative Fähigkeiten notwendig, um die motivierenden Einlaufaufgaben erfolgreich zu lösen.
Schwerpunkte
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
- Körperliche Fitness
- Motorische Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:00 – Einlaufen im Wechsel vom Innen- zum Außenkreis (von Hütchen zu Hütchen im Kreis)
- 00:53 – Feste Blickrichtung (immer nach außen schauend)
- 01:07 – Feste Blickrichtung (Sidesteps)
- 01:30 – Kniehebelauf im Hütchenkreis (Rhythmus: 2 Kontakte – 3 Kontakte im Wechsel)
- 01:34 – Sprintwettbewerb: Farben ablaufen
- 02:14 – Einsammelwettbewerb: Hütchen mit richtiger Farbe sammeln
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Sprint, Start und Schnelligkeit“.
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenLeichtathletik, Sportartübergreifend
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten< 15 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenAufwärmübung