Komplexes Laufkoordinationstraining mit Tennisbällen
Mit Tennisbällen lassen sich zahlreiche Zusatzaufgaben beim Einlaufen zum Aufwärmen koordinativ und komplex erweitern. Vor allem Partner- und Gruppenaufgaben steigern die Motivation und die Kooperationsfähigkeit.
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Tennisbälle
Kurz erklärt
Mit Tennisbällen lassen sich zahlreiche Zusatzaufgaben beim Einlaufen zum Aufwärmen koordinativ und komplex erweitern. Vor allem Partner- und Gruppenaufgaben steigern die Motivation und die Kooperationsfähigkeit.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Motorische Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:00 – Einlaufen mit Tennisball (Umkreisen, Armwechsel, kleine Würfe)
- 01:26 – Sidestep mit Partner und Zupassen oder Ballwechsel
- 02:00 – Zupassen zum Partner (vor-/rückwärts/umkreisend laufend)
- 02:14 – In 3er-Gruppe laufen und passen
- 02:57 – In 3er-Gruppe (2 vorwärts 1 rückwärts) – Bälle aufheben
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Laufen und Ausdauer“.
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenLeichtathletik, Sportartübergreifend, Tennis
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen, Spielen und Wetteifern mit und ohne Ball
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StundenzieleMotorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Taktisches Verständnis, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining