Kooperatives Koordinationstraining mit Basketball und Reifen

Kurz erklärt

Kooperationsaufgaben erhöhen die Motivation und den koordinativen Anspruch im täglichen Training oder im Sportunterricht. Wir zeigen euch, wie mit Reifen und Basketbällen vielseitige und herausfordernde Trainingsideen zur Schulung der Koordination und der Kooperationsfähigkeit umgesetzt werden können.

Schwerpunkte

• Koordination und Bewegungssteuerung
• Rhythmus und präzise Bewegungsausführung
• Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
• Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
• Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen

Übungen im Video

• 00:00 – Aufwärmspiel Basketball
• 00:08 – Reaktionsübung (Reaktion)
• 00:28 – Ball- und Reifenwechsel (Differenzierung, Rhythmus)
• 00:50 – Teamwettbewerb Ball- und Reifenwechsel (Differenzierung, Rhythmus)
• 01:04 – Einbeinige Ball- und Reifenwechsel (Gleichgewicht, Differenzierung, Rhythmus)
• 01:14 – Variation Ball- und Reifenwechsel (Umstellung, Differenzierung, Rhythmus)
• 01:29 – Teamwettbewerb Ball- und Reifenwechsel (Umstellung, Differenzierung, Rhythmus)
• 01:42 – Bodenpässe durch Reifen (stehend) – (Differenzierung)
• 01:55 – Teamwettbewerbe Bodenpässe durch Reifen (stehend) – (Differenzierung)
• 02:11 – Bodenpässe durch Reifen (Liegestützposition) – (Differenzierung)
• 02:20 – Bodenpässe durch Reifen (Situp-Position) – (Differenzierung)
• 02:33 – Teamwettbewerb Ballwürfe an Wand (Partner dreht Reifen)
• 03:25 – Balljonglage an die Wand (Rhythmus, Differenzierung, Kopplung)
• 03:32 – Ballwechsel auf der Hand (Differenzierung, Rhythmus)
• 03:39 – Ballhochhalten auf der Hand (Differenzierung, Rhythmus)
• 03:47 – Ballzuspiele mit Bällen (Differenzierung, Reaktion)

Einsatz im Sportunterricht

Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.