Kraft- und Koordinationstraining mit Hütchen
Motivierende Spiel-, Übungs- und Wettbewerbsformen mit Hütchen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und als Koordinationstraining.
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Hütchen
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Medizinball
Kurz erklärt
Motivierende Spiel-, Übungs- und Wettbewerbsformen mit Hütchen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und als Koordinationstraining.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – Aufwärmspiel "Zehnerball" (10 Pässe im Team schaffen)
- 00:18 – Kräftigungsspiel: Hütchentore verteidigen
- 00:44 – Kräftigungswettbewerbe: Hütchen einsammeln nach Farbe mit Partner/Gruppe in Bodenpositionen
- 01:32 – Kräftigungswettbewerbe: Hütchen einsammeln nach Farbe mit Partner/Gruppe im Kreis
- 02:15 – Synchrone Prellsprünge mit Partner/Gruppe in der Hütchenreihe
- 02:43 – Ausfallschrittsprünge, Froschhüpfer und Einbeinsprünge in der Hütchenreihe
- 03:10 – Medizinballwürfe mit Froschhüpfern zum Partner
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Koordination und Lauf-ABC“.
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Athletik- und Koordinationstraining mit Bänken
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Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Bänken
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenFitness, Sportartübergreifend
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen, Spielen und Wetteifern mit und ohne Ball
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Taktisches Verständnis, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining