Teamwettbewerbe zur Kräftigung mit Medizinball

Kurz erklärt

Hochmotiviert und mit ganz viel Spaß gemeinsam im Team Kräftigen mit Medizinball. Zahlreiche Wettbewerbs- und Staffelideen mit dem Medizinball, auch zur Entwicklung der Kooperations- und Teamfähigkeit.

Schwerpunkte

• Kräftigung und Stabilisation
• Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
• Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
• Körperliche Fitness

Übungen im Video

• 00:00 – Überkopf
• 00:22 – Überkopf und durch die Beine
• 00:41 – Seitlich
• 01:12 – Sitzend und Überkopf
• 01:31 – Stehend Überkopf – durch die Beine – Sitzend Überkopf
• 01:59 – Slalom durch Gruppe – durch die Beine
• 02:22 – Durch die Beine rückwärts und um Gruppe
• 03:12 – Seitlich
• 03:24 – Rumpfkräftigung
• 03:38 – Ausfallschritt
• 03:54 – Sitzender Seitenwechsel durch die Halle

Einsatz im Sportunterricht

Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Eine kurze Auswertung kann aufgreifen, welche Absprachen, Laufwege oder Lösungsstrategien zum Gelingen beigetragen haben.