Krafttraining mit Medizinball und Partner
Die schnelle Idee zum Krafttraining mit Medizinbällen gemeinsam mit Partner. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit, Körperliche Fitness.
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Medizinball
Kurz erklärt
Die schnelle Idee zum Krafttraining mit Medizinbällen gemeinsam mit Partner.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Körperliche Fitness
- Soziale Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:00 – Ballübergaben an Partner als Wettbewerbe
- 00:35 – Gemeinsame Kniebeugen mit Partner und Medizinball im Rücken
- 00:46 – Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit Medizinball
- 01:17 – Liegestütze auf Medizinbällen
- 01:40 – Kräftigung Hüftbeuger und Bauchmuskulatur mit Partner und Medizinball
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Kraft und Stabilisation“.
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Kraft- und Koordinationstraining mit Hütchen
Motivierende Spiel-, Übungs- und Wettbewerbsformen mit Hütchen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und als Koordinationstraining....
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Teamwettbewerbe zur Kräftigung mit Medizinball
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Grundlegendes Kraft- und Wurftraining mit Medizinball
Grundlegende Kräftigungs- und Wurfübungen mit Medizinball im Frühtraining der Leichtathleten der Eliteschule des Sports Frankfurt...
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Allgemeines Kraft- und Wurftraining mit dem Medizinball
Koordinativ anspruchvolles Kraft- und Wurftraining mit dem Medizinball im Schultraining der Eliteschule des Sports Frankfurt...
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Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Bänken
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Partnerkräftigung mit Tennisbällen
Mit Tennisbällen lassen sich komplexe und herausfordernde Kräftigungsaufgaben geben. Durch Partnerübungen wird die Motivation und...
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Wurfkrafttraining mit Medizinbällen
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Athletiktraining mit Medizinball
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenFitness, Sportartübergreifend
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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BewegungsfelderSpielen und Wetteifern mit und ohne Ball
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StundenzieleKörperliche Fitness, Soziale Fähigkeiten
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MaterialhinweiseBesonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining