Athletics and more: Kraft- und Koordinationstraining mit Gymnastikreifen – Teil 1
Mit Gymnastikreifen oder auch Hula-Hoop-Reifen lassen sich zahlreiche, koordinativ anspruchsvolle und motivierende Bewegungsaufgaben alleine, mit Partner oder in der Gruppe anbieten.
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Gymnastikreifen
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Reifen
Kurz erklärt
Mit Gymnastikreifen oder auch Hula-Hoop-Reifen lassen sich zahlreiche, koordinativ anspruchsvolle und motivierende Bewegungsaufgaben alleine, mit Partner oder in der Gruppe anbieten. In diesem ersten Teil des zweiteiligen Praxisvideos mit Gymnastikreifen zeigen wir euch insbesondere Koordinations- und Kräftigungsaufgaben mit Partner.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – Parteiballspiel ("Reifenkugel" verteidigen)
- 00:39 – Reifensprünge mit Partner (Übung und Wettbewerbsform)
- 00:58 – kooperative Reifensprünge mit Partner (Wettbewerbsform beid./einbeinige Sprünge)
- 01:39 – Reifenübergaben im Einbeinstand (Wettbewerbsform)
- 01:59 – Kräftigungsübungen mit Partner am Reifen (Wettbewerbsformen)
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Eine kurze Auswertung kann aufgreifen, welche Absprachen, Laufwege oder Lösungsstrategien zum Gelingen beigetragen haben.