Athletics and more: Allgemeines Athletiktraining mit Basketbällen
Koordinativ und anspruchsvolle Bewegungsherausforderungen als allgemeines Kraft- und Athletiktraining mit Basketbällen. Durch mit Partner- oder Gruppenbezug sind die Übungen besonders motivierend.
Kurz erklärt
Koordinativ und anspruchsvolle Bewegungsherausforderungen als allgemeines Kraft- und Athletiktraining mit Basketbällen. Durch mit Partner- oder Gruppenbezug sind die Übungen besonders motivierend.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Körperspannung und Körperbeherrschung
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – Einbeinige Kniebeugen mit Zuwerfen
- 00:28 – Hüftbeuger- und Bauchübungen mit Zuwerfen
- 00:50 – Bauchlage zur Rückenkräftigung mit Zuwerfen (auch als Challenge)
- 01:14 – Liegestützpositionen mit Zurollen
- 01:37 – Platzwechsel mit Zusatzaufgaben und Zuwerfen
- 02:03 – Ballübergaben mit den Füßen
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Werfen und Stoßen“.
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