Athletics and more: Kräftigungsduelle mit Partner
Im Duell mit dem Partner lassen sich zahlreiche Wettbewerbsideen als allgemeines dynamisches Kräftigungstraining motivierend umsetzen. Egal ob im Schulsport im „Ringen und Raufen“, ob in den Spielsportarten, wie z.B.
-
Handball
Kurz erklärt
Im Duell mit dem Partner lassen sich zahlreiche Wettbewerbsideen als allgemeines dynamisches Kräftigungstraining motivierend umsetzen. Egal ob im Schulsport im "Ringen und Raufen", ob in den Spielsportarten, wie z.B. Handball oder in der Leichtathletik als neuer Trainingsreiz, ganz ohne Hilfsmittel. Einfach nur der Partner!
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – Ziehen
- 00:19 – Schieben
- 00:48 – Heben
- 01:00 – Rücken an Rücken: Drücken
- 01:22 – Liegestützposition: Handabschlagen
- 01:40 – Liegestützposition: Ziehen und Schieben
- 01:53 – Auf der Linie: Aus dem Gleichgewicht bringen
- 02:23 – Mit den Füßen schieben
- 02:29 – Popoklatsch
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Eine kurze Auswertung kann aufgreifen, welche Absprachen, Laufwege oder Lösungsstrategien zum Gelingen beigetragen haben.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Kraft und Stabilisation“.
-
Athletics and more: Allgemeines Athletiktraining mit Basketbällen
Koordinativ und anspruchsvolle Bewegungsherausforderungen als allgemeines Kraft- und Athletiktraining mit Basketbällen. Durch mit Partner- oder...
![]()
-
-
Teamwettbewerbe zur Kräftigung mit Medizinball
Hochmotiviert und mit ganz viel Spaß gemeinsam im Team Kräftigen mit Medizinball. Zahlreiche Wettbewerbs- und...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Wurf- , Lauf- und Sprintwettbewerbe
Mit wenig Materialaufwand lassen sich spannende und motivierende Wettbewerbsformen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten, der...
![]()
-
-
Athletics and more: Kräftigen, Werfen und Sprinten mit Tennisringen
Tennisringe (kommt eigentlich von der Sportart Ringtennis) sind vielseitig einsetzbar im Training oder Unterricht. Wir...
![]()
-
-
Athletics and more: Werfen, Kräftigen und Sprinten mit Medizinbällen
Motivierende Wettbewerbsformen mit Medizinbällen. Gemeinsam Werfen und Kräftigen und mit zahlreichen spielerischen Staffelformen Sprinten.
![]()
-
-
Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Bänken
Mit Bänken lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Kräftigungsaufgaben sowie motivierende Wettbewerbe in der Gruppe durchführen....
![]()
![]()
-
-
Kraft- und Koordinationstraining mit Hütchen
Motivierende Spiel-, Übungs- und Wettbewerbsformen mit Hütchen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und als Koordinationstraining....
![]()
![]()
-
-
Koordination und Kräftigung mit Ballstaffeln
Ballstaffeln mit unterschiedlichen Kräftigungs- und Koordinationsaufgaben sind durch den Gruppenbezug und den Wettbewerb untereinander besonders...
![]()
![]()
-
Weitere Ideen, die mit gleichem oder vergleichbarem Material umgesetzt werden können.
-
Athletics and more: Spiel- und Übungsformen mit Handbällen
Das Video zeigt zahlreiche Spiel- und Übungsformen zur Vorbereitung des Handballspiels. Passen, Fangen, Freilaufen, Abwehr-...
![]()
-
-
Spielerisch Sprinten und Kräftigen mit Tennisringen und Bällen
Tennisbälle und Tennisringe lassen sich vielseitig und herausfordernd im Training einsetzen, um spielerisch aufzuwärmen, zu...
-
![]()
-
![]()
-
![]()
- +1
![]()
![]()
-
Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
-
Athletik- und Koordinationstraining mit Bänken
Ein Aufbau – viele Übungsvarianten: mit Bänken lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Bewegungsaufgaben sowie motivierende...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Vielfältiges Wurf- und Koordinationstraining mit Gymnastikbällen
Das Video zeigt vielfältige und motivierende Kooperationsaufgaben im Wurf- und Koordinationstraining mit Gymnastikbällen.
![]()
-
-
Athletics and more: Koordination und Ballhandling mit Basketbällen
Die Kontrolle und das sichere Führen des Balls ist essenziell für das Dribbling und das...
![]()
-
-
Athletics and more: Ballhandling und Koordinationstraining durch Spiel- und Wettbewerbsformen mit Basketbällen
Motivierende koordinativ herausfordernde Spiel- und Wettbewerbsformen zum Ballhandling mit Basketbällen. Im Mittelpunkt stehen Koordination und...
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinations- und Stabilisationstraining mit dem Tischtennisball
Spielformen, Lauf- und Sprung-ABC als anspruchsvolle und komplexe Koordinations- und Kräftigungsübungen mit dem Tischtennisball.
![]()
-
-
Athletics and more: Wurfkoordination und Kräftigung am Mattenkreuz mit Basketbällen
Das Video zeigt vielfältige und motivierende Übungsformen zur Schulung der Wurfkoordination sowie allgemeinen Kräftigung mit...
![]()
-
-
Kraft- und Koordinationstraining mit Ball und Matte
Spielerische Übungsformen in der Halle: Allgemeines Kraft- und Koordinationstraining mit Ball und Matte Im Mittelpunkt...
![]()
![]()
-
Abwechslungsreiche Empfehlungen aus dem Gesamtportfolio; die Auswahl rotiert je Steckbrief.
-
Partnerkräftigung mit Tennisbällen
Mit Tennisbällen lassen sich komplexe und herausfordernde Kräftigungsaufgaben geben. Durch Partnerübungen wird die Motivation und...
-
![]()
-
![]()
-
![]()
- +1
![]()
![]()
-
-
Krafttraining mit Medizinball und Partner
Die schnelle Idee zum Krafttraining mit Medizinbällen gemeinsam mit Partner. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Kooperation und Krafttraining mit Weichböden
Gemeinsam herausfordernd und spaßvoll kräftigen! Mit Weichböden lassen sich zahlreichen Spiel- und Staffelformen sowie herausfordernde...
![]()
-
