Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen mit Hütchenreihen
Koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen mit parallelen Hütchenreihen. Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste koordinative Lauf-, Sprung- oder Kräftigungsaufgaben beim gemeinsamen Aufwärmen motivierend anbieten.
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Hütchen
Kurz erklärt
Koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen mit parallelen Hütchenreihen. Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste koordinative Lauf-, Sprung- oder Kräftigungsaufgaben beim gemeinsamen Aufwärmen motivierend anbieten.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Springen und Sprungkraft
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:00 – Überkreuzen
- 00:23 – Überkreuzen und Partner abklatschen
- 00:44 – Überkreuzen und Partner im Sprung abklatschen
- 00:58 – im Sidestep auf einer Seite (2 Hütchen vor – 1 zurück)
- 01:26 – Feste Blickrichtung (2 Hütchen vor – 1 zurück)
- 01:41 – Überkreuzen und Partner in Liegestütz abklatschen
- 01:57 – Überkreuzen am Hütchen mit Partner abklatschen
- 02:13 – Wettbewerb (Überkreuzen am Hütchen – feste Blickrichtung)
- 02:28 – 2 vor – 1 zurück mit "japanischer Drehung" (U-Turn)
- 02:41 – Sprintwettbewerb Slalom
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Springen und Sprungkraft“.
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