Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Partner und Reifen – Teil 2
Mit Reifen und Partner sind zahlreiche koordinative Herausforderungen beim wechselseitigen Pendellauf mit der Zielsetzung Aufwärmen und Kräftigen möglich. Teil 2 der 2teiligen Videoserie.
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Gymnastikreifen
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Reifen
Kurz erklärt
Mit Reifen und Partner sind zahlreiche koordinative Herausforderungen beim wechselseitigen Pendellauf mit der Zielsetzung Aufwärmen und Kräftigen möglich. Teil 2 der 2teiligen Videoserie.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Springen und Sprungkraft
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
Übungen im Video
- 00:00 – Wechselseitiges Pendellaufen … mit verschiedenen Sprungformen
- 00:34 – … mit Liegestützkreisen
- 01:04 – … mit statischer Rumpfkräftigung (mit Abzählen)
- 01:21 – … mit "Reifen-Durchsteigern"
- 01:48 – … mit "Liegestützboxen"
- 02:10 – … mit statisch-gestreckter "Klappmesserposition"
- 02:26 – … mit Einbeinsprüngen
- 02:54 – … mit aufdrehenden Liegestützen
- 03:21 – Pendel-Sprintwettbewerbe mit Teampartner
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.