Aufwärmen und Kräftigen in der 3er-Gruppe
Allgemeines Aufwärmen und Stabilisations- sowie Kräftigungsaufgaben in der 3er-Gruppe. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit, Körperliche Fitness.
Kurz erklärt
Allgemeines Aufwärmen und Stabilisations- sowie Kräftigungsaufgaben in der 3er-Gruppe.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Körperliche Fitness
- Motorische Fähigkeiten
Übungen im Video
- 00:00 – Einbeinstand umlaufen (Achterlauf)
- 00:20 – Liegestütz rückwärts umlaufen
- 00:39 – Seitliches Stützen im Sidestep umlaufen
- 00:57 – Seitliches Stützen umlaufen (vorwärts, rückwärts und Sidestep)
- 01:05 – Wettbewerb: Plank umlaufen
- 01:21 – Wettbewerb: Ausfallschritt im Sidestep umlaufen
- 01:35 – Wettbewerb: Partnersitz umlaufen (2 Runden link-/rechtsherum)
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Laufen und Ausdauer“.
-
Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen am Geländer
Fast jeder Sportplatz oder Stadion hat ein Geländer, welches auch im Aufwärmteil für herausfordernde und...
![]()
-
-
Koordinatives Aufwärmen und Kräftigen im Kreis
Unkompliziert und motivierend! Koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen und Kräftigen im Gruppenkreis. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und...
![]()
![]()
-
-
Kraft- und Koordinationstraining mit Partner und Reifen
Kooperationsaufgaben beim Kraft- und Koordinationstraining mit Partner und Reifen. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung,...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Allgemeine Kräftigung und Mobilisation mit Tennisbällen
Koordinative und motivierende Übungen zur allgemeinen Kräftigung und Mobilisation mit Tennisbällen. Mit Tennisbällen lassen sich...
![]()
-
-
Aufwärmen, Kräftigen und Mobilisieren im Hütchenkreis
In der Gruppe ist Aufwärmen deutlich motivierender. Im Hütchenkreis lassen sich zahlreiche koordinative und kräftigende...
![]()
![]()
-
-
Aufwärmen und Partnerlaufwettbewerbe mit Tennisbällen
Nutzung von Tennisbällen bei motivierenden Laufübungen und -wettbewerben mit Partner zum Aufwärmen. Im Mittelpunkt stehen...
-
![]()
-
![]()
-
![]()
- +1
![]()
![]()
-
Weitere Ideen, die mit gleichem oder vergleichbarem Material umgesetzt werden können.
-
Athletics and more: Kooperatives Wurf- und Athletiktraining mit Basketbällen
Kooperationsaufgaben im Aufwärmen, im Athletik- oder Wurftraining erhöhen die Motivation und den koordinativen Anspruch der...
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinatives Aufwärmen mit Gummipads
Vielfältig koordinativ Aufwärmen durch Lauf- und Sprungübungen mit Gummipads. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation,...
![]()
-
-
Athletics and more: Kooperatives Aufwärmen und Kräftigen auf dem Rasen
Das „Miteinander“ ist für die Identifikation mit der Gruppe und für die Bindung an den...
![]()
-
-
Koordinativ Aufwärmen und Kräftigen mit 4 Hütchen auf engem Raum
Das Video zeigt wie auf engem Raum ein vielfältiges, koordinativ erweitertes Aufwärmen und allgemeine Kräftigung...
![]()
![]()
-
-
Koordinatives Aufwärmen mit BlockX
Koordinativ erweitertes Aufwärmen mit Lauf-, Sprung- und Kräftigungsaufgaben mit Blockx. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und...
![]()
![]()
-
-
Aufwärmen und Kräftigen mit Medizinbällen
Motivierendes Aufwärmen durch koordinativ herausfordernde Lauf- und Kräftigungsaufgaben. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Werfen,...
![]()
![]()
-
-
Vielseitig Aufwärmen und Kräftigen mit BlockX
Mit SchaumstoffblockX, paarweise angeordnet, lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Lauf- und Sprungaufgaben als Aufwärmübungen sowie...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen an der Tribüne
Auch an der Tribüne und an Treppen lassen sich herausfordernd und abwechslungsreich vielfältige Übungen zum...
![]()
-
Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
-
Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigung in der Gruppe an einer Linie
Vielfältig koordinativ Aufwärmen durch Lauf-, Sprung- und Kräftigungsübungen in der Gruppe an einer Linie. Im...
![]()
-
-
Lauf- und Sprungkoordination im BlockX-Kreis
Mit SchaumstoffblockX, im Kreis aufgebaut, lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Lauf- und Sprungaufgaben geben. Durch...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Kooperatives Aufwärmen und Kräftigen in der 3erGruppe
In der Dreiergruppe lassen sich zahlreiche spielerische Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben motivierender durchführen....
![]()
-
-
Athletics and more: Stabilisations- und Kräftigungstraining mit Weichböden
Ein Aufbau – viele Übungsvarianten: Mit Weichbodenmatten lassen sich zahlreiche Stabilisations- und Kräftigungsaufgaben herausfordernd umsetzen....
![]()
-
-
Aufwärmen und Kräftigen mit der Turnbank
Kreatives koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen und Kräftigen mit der Turnbank mit Partner oder in der Gruppe...
![]()
![]()
-
Abwechslungsreiche Empfehlungen aus dem Gesamtportfolio; die Auswahl rotiert je Steckbrief.
-
Athletics and more: Stabilisations- und Krafttraining mit Sandsäckchen
Mit Sandsäckchen können allgemeine Stabilisations- und Kräftigungsübungen koordinativ erweitert werden und durch den Partner- oder...
![]()
-
-
Koordinatives Aufwärmen mit Tennisbällen
Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im allgemeinen Aufwärmen und...
![]()
![]()
-
-
Athletics and more: Koordinations- und Kräftigungstraining mit Partner und Matten
Vielfältige koordinative Herausforderungen, Kräftigungsübungen und Sprungformen mit dem Partner und mit jew. zwei Matten.
![]()
-
Content-Quelle
Kategorien
-
SportartenFitness, Leichtathletik, Sportartübergreifend
-
BundeslandAlle
-
Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
-
GruppengrößenMehr als 15 Personen
-
SchulartenWeiterführende Schule
-
Durchführungszeiten< 15 Minuten
-
BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen
-
StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Soziale Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
-
MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
-
TypenAufwärmübung