Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen am Geländer
Fast jeder Sportplatz oder Stadion hat ein Geländer, welches auch im Aufwärmteil für herausfordernde und koordinativ anspruchsvolle Bewegungsaufgaben genutzt werden kann.
Kurz erklärt
Fast jeder Sportplatz oder Stadion hat ein Geländer, welches auch im Aufwärmteil für herausfordernde und koordinativ anspruchsvolle Bewegungsaufgaben genutzt werden kann.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Motorische Fähigkeiten
- Körperliche Fitness
Übungen im Video
- 00:00 – Slalomlauf durchs Geländer
- 00:16 – Schräge Klimzüge am Geländer
- 00:23 – Liegestützvarianten am Geländer
- 00:30 – Stützen mit Partner am Geländer
- 00:46 – Bauchkräftigung am Geländer
- 01:09 – Umschwünge am Geländer
- 01:33 – Stützsprünge am Geländer
- 01:48 – Halten und Bewegen am Geländer
- 02:06 – Statische Stabilisationsübungen am Geländer
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Laufen und Ausdauer“.
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