Athletics and more: Sprungkoordination – Trainingsideen mit Gummitwist – Teil 2
Gummitwist ist nicht nur ein Kinderspiel! Mit Gummitwist lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle und motivierende Sprungaufgaben im Training oder im Sportunterricht anbieten.
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Gummitwist
Kurz erklärt
Gummitwist ist nicht nur ein Kinderspiel! Mit Gummitwist lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle und motivierende Sprungaufgaben im Training oder im Sportunterricht anbieten. Mit Partner oder in der Gruppe macht es besonders viel Spaß!
Teil 2 der 2teiligen Videoserie mit Trainingsideen mit Gummitwist. In Teil 2 geht’s vor allem um Sprünge … reinschauen lohnt sich!
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Springen und Sprungkraft
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – beidbeinige Fußgelenksprünge/Prellhopser (Variationen)
- 00:32 – Sprungkombination (Innen – Innen – Außen -…)
- 00:54 – Hocksprünge
- 01:04 – Strecksprung mit halber Drehung (Variationen)
- 01:19 – beidbeinige "Froschhüpfer" (Variationen)
- 01:33 – Drehsprünge
- 01:44 – Zielsprünge auf das Gummiband (Variationen)
- 02:28 – Beinarbeit Drehwurf zwischen Gummiband
- 02:39 – Staffelwettbewerb
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Bei Partner- und Gruppenaufgaben helfen feste Rollen, klare Wechsel und kurze Beobachtungsaufträge, damit alle Lernenden aktiv beteiligt sind. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.