Athletics and more: Lauf- , Sprint- und Sprungspiele
Mit Zeitungspapier, einem Gummiband oder mit Legosteinen lassen sich spannende und motivierende Spielformen zur Entwicklung der Schnelligkeit, der Ausdauer oder der Sprungkraft mit Lauf- oder Sprungaufgaben anbieten.
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Gummitwist
Kurz erklärt
Mit Zeitungspapier, einem Gummiband oder mit Legosteinen lassen sich spannende und motivierende Spielformen zur Entwicklung der Schnelligkeit, der Ausdauer oder der Sprungkraft mit Lauf- oder Sprungaufgaben anbieten.
Schwerpunkte
- Kräftigung und Stabilisation
- Sprint, Reaktion und Beschleunigung
- Laufen und Ausdauer
- Springen und Sprungkraft
- Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen
Übungen im Video
- 00:00 – Zeitungsläufe (Ausprobieren)
- 00:19 – Wettbewerb Zeitungsläufe ("Wer kann am längsten laufen, ohne das die Zeitung runter fällt?")
- 01:16 – Sprintwettbewerb mit Zeitung ("Wer schafft es auf die andere Hallenseite mit Zeitung?")
- 01:47 – Gummitwist-Spiel (immer länger werdende Sprungfolge ohne Fehler)
- 02:13 – Gummitwistwettbewerbe
- 03:10 – Legostaffel ("Wer findet die meisten Legosteine?")
Einsatz im Sportunterricht
Für den Unterricht empfiehlt sich eine kurze Einführung mit klaren Regeln und Bewegungsräumen, bevor die Spiel- oder Wettbewerbsform erprobt wird. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Eine kurze Auswertung kann aufgreifen, welche Absprachen, Laufwege oder Lösungsstrategien zum Gelingen beigetragen haben.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Springen und Sprungkraft“.
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