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Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") - Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 68: Gemeinsam in der Gruppe spielerisches und koordinativ herausforderndes Aufwärmen mit Sprungseilen (vierter Teil).
Koordinative und motivierende Übungen zur allgemeinen Kräftigung und Mobilisation mit Tennisbällen. Mit Tennisbällen lassen sich zahlreiche koordinative Bewegungsherausforderungen beim gemeinsamen Aufwärmen oder im Athletiktraining anbieten.
Das Video zeigt motivierende Lauf- und Sprintaufgaben im Sand, bei der die Teamfähigkeit in Bewegungsaufgaben, Spiel- und Wettbewerbsformen zum Gelingen notwendig ist.
Koordinativ anspruchsvolle Laufaufgaben in der 3er-Gruppe mit parallelen Hütchenreihen. Mit diesem Aufbau lassen sich motivierende Bewegungsaufgaben beim gemeinsamen Aufwärmen oder im Lauftraining anbieten.
Koordinativ vielfältiges Aufwärmen einem Reifenaufbau (Reifenkreuz). Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste koordinative Lauf- und Sprungaufgaben beim gemeinsamen Aufwärmen motivierend anbieten.
Gemeinsam mit Partner und in der Gruppe ist das Aufwärmen besonders motivierend und kann mit Tennisbällen koordinativ herausfordernd angeboten werden.
Mit wenig Materialaufwand lassen sich spannende und motivierende Wettbewerbsformen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten, der Schnelligkeit und Ausdauer mit Lauf- oder Wurfaufgaben anbieten.
Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Aufwärmen und Kräftigen besonders motivierend und zudem herausfordernd. Mit Schaumstoffblocks und Seilen lassen sich dabei zahlreiche gemeinsame Rhythmus- oder Differenzierungsaufgaben im Aufwärmteil des Trainings geben.
Vielfältige sowie motivierende turnerische Übungsformen mit Weichböden und Koordinations- und Kräftigungstraining Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation, Springen und Sprungkraft.
Das Video zeigt zahlreiche motivierende Koordinationsübungen aus dem Lauf-ABC. Ähnlich einer Koordinationsleiter, lassen sich mit einer Reifenbahn zahlreiche Bewegungsherausforderungen anbieten.
