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Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") - Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 61: Vielfältige, attraktive und herausfordernde Koordinations- und Kräftigungsübungen am und mit dem Hindernisbalken (erster Teil).
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") - Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 80: Herausfordernde Kräftigungsübungen n der Gruppe mit Bällen im Mattenkreis.
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") - Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 89: ...
Das Video zeigt motivierende und herausfordernde Koordinations- und Kräftigungsübungen mit Teppichfliesen. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation, Kooperation und Abstimmung in Partner- oder Gruppenarbeit.
Gymnastikstäbe lassen sich vielfach im Kräftigungsteil des Trainings einbinden und ermöglichen zahlreiche koordinative und anspruchsvolle Bewegungsaufgaben.
Aufbau allgemeiner Kraftfähigkeiten durch Körperspannung beim Stützen und Springen, erweitert um koordinative Herausforderungen durch Drehbewegungen (Rollen und Drehen) insbesondere der Orientierungsfähigkeit.
Mit Teppichfliesen und Partner lassen sich sehr herausfordernde und motivierende dynamische Kräftigungsaufgaben mit wenig Aufwand durchführen.
Das Video zeigt motivierende Einsammelstaffeln, die das Reagieren und Orientieren als koordinative Herausforderungen beinhalten.
Mit Sandsäckchen können allgemeine Stabilisations- und Kräftigungsübungen koordinativ erweitert werden und durch den Partner- oder Gruppenbezug motivierend und herausfordernd anbieten.
Im Duell mit dem Partner lassen sich zahlreiche Wettbewerbsideen als allgemeines dynamisches Kräftigungstraining motivierend umsetzen. Egal ob im Schulsport im "Ringen und Raufen", ob in den Spielsportarten, wie z.B.
