Kraft- und Koordinationsübungen mit dem Sprungseil
Kraft- und Koordinationsübungen mit dem Sprungseil Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation, Springen und Sprungkraft.
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Seile
Kurz erklärt
Kraft- und Koordinationsübungen mit dem Sprungseil
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Körperliche Fitness
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Inhalte können als eigenständiger Trainingsbaustein oder als Teil einer Unterrichtsreihe eingesetzt werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.
Übungen aus dem Athletics-and-more-Portfolio mit engem Bezug zum Schwerpunkt „Springen und Sprungkraft“.
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Kooperatives Springen und Laufen mit Partner und Seil
Mit dem Sprungseil lassen sich zahlreiche kooperative Sprung- und Laufübungen koordinativ anspruchsvoll und motivierend anbieten....
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Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit BlockX und Seil
Gemeinsam mit Partner oder in der Gruppe ist das Aufwärmen und Kräftigen besonders motivierend und...
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Vielfältiges Seilspringen mit Partner und Gruppe
Durch Partner- oder Gruppenbezug koordinativ herausfordern und durch vielfältige rhythmische Sprungübungen mit Seil die Explosiv-...
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Kooperatives Kraft- und Sprungtraining mit Mattenreihen
Kraft- und Sprungübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung der Übungen in der Gruppe deutlich...
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Koordinatives Aufwärmen mit Gymnastikreifen
Mit Gymnastikreifen lassen sich zahlreiche motivierende Lauf-, Sprung- oder Kräftigungsaufgaben koordinativ herausfordernd zum Aufwärmen im...
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Vielseitig Aufwärmen und Kräftigen mit BlockX
Mit SchaumstoffblockX, paarweise angeordnet, lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Lauf- und Sprungaufgaben als Aufwärmübungen sowie...
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Laufen, Springen und Kräftigen- Koordinationstraining im Reifenraster
Ein Aufbau – viele Übungsvarianten: Im Reifenraster lassen sich zahlreiche Lauf-, Sprung- oder Kräftigungsaufgaben koordinativ...
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Weitere Ideen, die mit gleichem oder vergleichbarem Material umgesetzt werden können.
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Aufwärmen, Koordination und Kräftigung in der Gruppe
Das gemeinsame Aufwärmen in der Gruppe, angereichert mit koordinativen Herausforderungen sowie Kräftigungsaufgaben, motiviert und macht...
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Lauf- und Sprungkoordination im BlockX-Kreis
Mit SchaumstoffblockX, im Kreis aufgebaut, lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Lauf- und Sprungaufgaben geben. Durch...
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Koordinations- und Kräftigungstraining an der Mattentreppe
Kennst Du schon die „Mattentreppe“? Unzählige koordinative Herausforderungen und vielfältige Kräftigungsübungen in der Gruppe mit...
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Lauf- und Sprung-ABC mit Hütchenreihen
Koordinativ herausforderndes Einlaufen und Aufwärmen durch Rhythmusschulung im Lauf- und Sprung-ABC an unterschiedlichen Hütchenreihen.
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Koordinations- und Athletiktraining an Mattenstapeln
Mit Mattenstapeln lassen sich vielfältige koordinativ anspruchsvolle Lauf-, Sprung- und Athletikaufgaben im Training oder im...
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Vielseitiges Training mit Tennisbällen- Teil 2: Kräftigen und Koordination
3teilige Videoserie: Nicht so langweilig, wie einfach nur Einlaufen. Tennisbälle erweitern die Bewegungsherausforderungen im allgemeinen...
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Komplementäre Bausteine für Aufwärmen, Technik, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit.
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Athletics and more: Koordinations- und Kräftigungstraining an der Kastenbahn
Über Kästen springen, um Kästen herum laufen oder Rollen auf dem Kasten. Es gibt viele...
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordination an Mattenbahnen (über 30 Übungsvariationen)
Ein Aufbau – viele Übungsvariationen: über 30 (!!) motivierende und kooperative Übungsformen in der Gruppe...
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Athletics and more: Lauf- und Sprungkoordinationsübungen mit Reifen
Springen mit Spaß! Wir zeigen euch zahlreiche koordinativ anspruchsvolle motivierende Lauf- und Sprungübungen mit Reifen....
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Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Partner
Mit Partner lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben motivierender durchführen.
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Athletics and more: Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit Trainingshütchen
Auf engem Raum, mit großen Gruppen, koordinativ anspruchsvoll: Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit...
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Athletics and more: Koordinationstraining am BlockX-Stern
Koordinativ anspruchsvolles Aufwärmen mit Schaumstoffblocks, die sternförmig aufgebaut sind. Mit diesem Aufbau lassen sich unterschiedlichste...
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Abwechslungsreiche Empfehlungen aus dem Gesamtportfolio; die Auswahl rotiert je Steckbrief.
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Athletics and more: Aufwärmen und Kräftigen mit Stapelsteinen
Mit Stapelsteinen lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben motivierend durchführen. Die unterschiedlichen...
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Athletics and more: Spielerisches Koordinationstraining mit Gymnastikreifen
Koordinativ herausfordernde allgemeine Kräftigungsaufgaben mit Gymnastikreifen. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation,...
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Athletics and more: Lauf-ABC am BlockX-Raster I
Am und im BlockX-Raster lassen sich zahlreiche Koordinations-, Lauf- und Sprung-, sowie Kräftigungsaufgaben herausfordernd in...
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Athletics and more: Koordinations- und Krafttraining mit Linien
Ohne großen Materialeinsatz, einfach mit Linien lassen sich zahlreiche koordinativ anspruchsvolle Kräftigungsübungen sowie Lauf- oder...
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Content-Quelle
Kategorien
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SportartenFitness, Leichtathletik, Sportartübergreifend
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BundeslandAlle
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Klassenstufen11. / 12. / 13. Klasse, 5. / 6. Klasse, 7. / 8. Klasse, 9. / 10. Klasse
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Gruppengrößen10-15 Personen
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SchulartenWeiterführende Schule
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Durchführungszeiten15-30 Minuten
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BewegungsfelderLaufen, Springen, Werfen
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StundenzieleKörperliche Fitness, Motorische Fähigkeiten, Technische Fähigkeiten
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MaterialhinweiseKein besonderes Material benötigt
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TypenErwerbstraining