Athletics and more: Training mit Abstand – Teil 55 – 20 Sprung-ABC-Übungen
Training und Sportunterricht mit Abstand („Coronatraining“) – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben! Teil 55: 30 (Zwanzig!) grundlegende Sprung-ABC-Übungen als Sprungkrafttraining oder als Technik- und Koordinationstraining.
Kurz erklärt
Training und Sportunterricht mit Abstand ("Coronatraining") – Gemeinsam mit Abstand um fit und gesund zu bleiben!
Teil 55: 30 (Zwanzig!) grundlegende Sprung-ABC-Übungen als Sprungkrafttraining oder als Technik- und Koordinationstraining.
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Springen und Sprungkraft
- Motorische Fähigkeiten
Einsatz im Sportunterricht
Die Inhalte können schrittweise eingeführt werden: zunächst Bewegungsaufgabe und Qualitätsmerkmale klären, anschließend üben und gezielte Rückmeldungen geben. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern.