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Vielfältige Überkopfwürfe oder Druckpässe mit Basketbällen als allgemeines Wurftraining. Durch die Verbindung von Laufbewegungen und den Partnerbezug wird der koordinative Anspruch motivierend erhöht.
Fast jeder Sportplatz oder Stadion hat ein Geländer, welches auch im Aufwärmteil für herausfordernde und koordinativ anspruchsvolle Bewegungsaufgaben genutzt werden kann.
Koordinativ und anspruchsvolle Bewegungsherausforderungen als allgemeines Kraft- und Athletiktraining mit Basketbällen. Durch mit Partner- oder Gruppenbezug sind die Übungen besonders motivierend.
Mit grundlegenden allgemeinen Sprungformen (Sprung-ABC) und kleinen Staffelformen motivierend in der Gruppe trainieren.
Mit Sandsäckchen können allgemeine Stabilisations- und Kräftigungsübungen koordinativ erweitert werden und durch den Partner- oder Gruppenbezug motivierend und herausfordernd anbieten.
Vielfältig koordinativ Aufwärmen mit Fahrradreifen und spielerische Einführung von Mehrfachsprüngen (Hinführung zum Dreisprung) durch rhythmische Lauf- und Sprungübungen.
Spielerisches Reagieren und Beschleunigen mit kleinen Sprintaufgaben sowie Laufübungen auf dem Rasen. Im Mittelpunkt stehen Sprint, Reaktion und Beschleunigung, Anwendung in Spiel-, Staffel- oder Wettbewerbsformen, Motorische Fähigkeiten.
Die Sprossenwand bietet intensive Trainingsherausforderungen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Mobilisation und Beweglichkeit, Körperspannung und Körperbeherrschung.
Zahlreiche Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen lassen sich mit Partner motivierender und auch intensiver durchführen.
Beim Gerätturnen sind durch einfache Turnelemente beim Stützen und Springen an Kästen koordinativ anspruchsvolle Bewegungsherausforderungen möglich. Durch synchrones Ausführen der einzelnen Turnelemente in der Gruppe wird der koordinative Anspruch erhöht und die Kooperations- und Teamfähigkeit kann dabei verstärkt aufgebaut werden.
