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Aufbau allgemeiner Kraftfähigkeiten durch Körperspannung beim Stützen und Springen, erweitert um koordinative Herausforderungen durch Drehbewegungen (Rollen und Drehen) insbesondere der Orientierungsfähigkeit.
Mit Zeitungspapier, einem Gummiband oder mit Legosteinen lassen sich spannende und motivierende Spielformen zur Entwicklung der Schnelligkeit, der Ausdauer oder der Sprungkraft mit Lauf- oder Sprungaufgaben anbieten.
Tennisringe (kommt eigentlich von der Sportart Ringtennis) sind vielseitig einsetzbar im Training oder Unterricht. Wir zeigen euch Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie spielerische Wurf- und Sprintaufgaben mit den bunten Ringen, die teilweise erste Drehwurferfahrungen vermitteln.
Vielfältige koordinative Bewegungsherausforderungen in der Gruppe beim Lauf- und Sprungtraining im Reifenkreis. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Springen und Sprungkraft, Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz.
Ein Aufbau - viele Übungsvarianten: Mit Weichbodenmatten lassen sich zahlreiche Stabilisations- und Kräftigungsaufgaben herausfordernd umsetzen.
Training im Team macht mehr Spaß, ist herausfordernder und motiviert. Vielfältige Spielformen mit Weichböden zur Schulung der Kooperations- und Teamfähigkeit.
Wurfübungen lassen sich durch die synchrone Durchführung der Übungen in der Gruppe koordinativ anspruchsvoller und motivierender durchführen. Am Mattenkreuz ergeben sich unzählige Übungsvariationen zur Schulung der allgemeinen Wurffähigkeiten.
Kooperationsaufgaben im Aufwärmen, im Athletik- oder Wurftraining erhöhen die Motivation und den koordinativen Anspruch der Aufgaben. Wir zeigen euch, wie mit einem Aufbau, nämlich im Mattenkreis mit Basketbällen vielseitige und herausfordernde Trainingsideen umgesetzt werden können.
Koordinatives Lauf- und Sprungtraining an der Treppe. Entwicklung der Rhythmus- und Differenzierungsfähigkeit. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Springen und Sprungkraft, Rhythmus und präzise Bewegungsausführung.
Koordinativ herausfordernde allgemeine Kräftigungsaufgaben mit Gymnastikreifen. Im Mittelpunkt stehen Koordination und Bewegungssteuerung, Kräftigung und Stabilisation, Sprint, Reaktion und Beschleunigung.
