Athletics and more: Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen – Teil 1
Das Video zeigt vielfältige und motivierende Kooperationsaufgaben im Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen. Teil 1 der 3teiligen Videoserie „Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen“
Kurz erklärt
Wir zeigen euch vielfältige und motivierende Kooperationsaufgaben im Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen. Teil 1 der 3teiligen Videoserie "Koordinations- und Krafttraining mit Basketbällen"
Schwerpunkte
- Koordination und Bewegungssteuerung
- Kräftigung und Stabilisation
- Mobilisation und Beweglichkeit
- Werfen, Stoßen und zielgerichteter Krafteinsatz
- Ballkontrolle, Orientierung und Zusammenspiel
Übungen im Video
- 00:05 – Mobilisation/Ballhandling: 8ter-Kreise durch Beine (Variationen)
- 00:22 – Ballhandling: Prellübungen durch Beine
- 00:30 – Ausfallschrittsprünge mit Ball
- 00:37 – Ball hinter Rücken fangen/werfen
- 00:52 – Werfen – drehen – fangen
- 01:04 – Sitzend/stehend/liegend werfen – sitzend/stehend fangen
- 01:45 – "Wer schafft das?" – echte Wurf- und Fangherausforderungen!
Einsatz im Sportunterricht
Die gezeigten Übungen können als vorbereitende Unterrichtsphase eingesetzt und in Umfang sowie Intensität an Lerngruppe und folgenden Stundeninhalt angepasst werden. Eine Differenzierung ist über Wiederholungszahl, Bewegungstempo, Übungsdauer und koordinative Komplexität möglich, ohne den beschriebenen Bewegungsinhalt zu verändern. Für Wurf- und Stoßaufgaben sind Wurfrichtung, Sicherheitsabstände, Materialaufnahme und Übungsfreigaben eindeutig zu organisieren.