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Koordinativ und anspruchsvolle Bewegungsherausforderungen als allgemeines Kraft- und Athletiktraining mit Basketbällen. Durch mit Partner- oder Gruppenbezug sind die Übungen besonders motivierend.
Mit Sandsäckchen können allgemeine Stabilisations- und Kräftigungsübungen koordinativ erweitert werden und durch den Partner- oder Gruppenbezug motivierend und herausfordernd anbieten.
Im Duell mit dem Partner lassen sich zahlreiche Wettbewerbsideen als allgemeines dynamisches Kräftigungstraining motivierend umsetzen. Egal ob im Schulsport im "Ringen und Raufen", ob in den Spielsportarten, wie z.B.
Fast jeder Sportplatz oder Stadion hat ein Geländer, welches auch im Aufwärmteil für herausfordernde und koordinativ anspruchsvolle Bewegungsaufgaben genutzt werden kann.
Vielfältig koordinativ Aufwärmen mit Fahrradreifen und spielerische Einführung von Mehrfachsprüngen (Hinführung zum Dreisprung) durch rhythmische Lauf- und Sprungübungen.
Die Sprossenwand bietet intensive Trainingsherausforderungen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung und Stabilisation, Mobilisation und Beweglichkeit, Körperspannung und Körperbeherrschung.
Zahlreiche Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen lassen sich mit Partner motivierender und auch intensiver durchführen.
Die eigenen Trainingsschuhe lassen sich attraktiv als "Sportgerät" im Training einbauen. Wir zeigen euch, wie mit Schuhen vielfältige und spielerische Trainingsaufgaben im allgemeinen Stabilisations- und Krafttraining gestellt werden können.
Motivierende Kräftigungs- und Stabilisationsübungen sowie Wettbewerbsformen mit Partner und auf dem Rasen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und als Koordinationstraining.
Mit Federbällen lassen sich vielfältige Übungs- und Spielformen zur Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten und Schnelligkeit umsetzen.
